Цифровой Detox - 4 дня
Рекомендуется для:
• Профессионалы: Занятые люди, стремящиеся уменьшить стресс и улучшить баланс между работой и личной жизнью.
• Энтузиасты здоровья: Люди, интересующиеся целостным подходом к здоровью и wellness-практикам.
• Цифровые кочевники:Люди,которым нужно отдохнуть от цифровых устройств и вновь соединиться с самим собой.
• Полное расслабление: Оставьте суету позади и погружайтесь в атмосферу покоя.
• Улучшение самочувствия: Повышайте физическое, психическое и эмоциональное здоровье с помощью различных wellness активностей.
• Преобразование образа жизни: Освойте инструменты и знания для поддержания сбалансированного и здорового образа жизни после ретрита.
• Долговременные связи: Встречайте единомышленников и создавайте длительные отношения, поддерживающие ваш путь к оздоровлению.
День 1. Введение и Разгрузка Прибытие и Регистрация: Вас встречает наш дружелюбный персонал, который расскажет о программе и поможет настроиться на цифровый детокс. Оздоровительная Гимнастика: Легкая йога или пилатес для разогрева тела и снятия начального напряжения. Лекция о Влиянии Цифровых Технологий: Разберем, как цифровые технологии влияют на наше здоровье и как минимизировать их воздействие. SPA-процедура: Расслабляющий массаж с маслами для снятия стресса и восстановления внутреннего баланса. Медитация и Техники Глубокого Дыхания: Сеанс медитации и глубокого дыхания для успокоения разума и восстановления внутренней гармонии.
День 2: Восстановление и Осознанность Утренняя Йога или Тай Чи: Тренировка на свежем воздухе для укрепления тела и разума. Воркшоп по Управлению Временем и Цифровой Гигиене: Изучите стратегии для эффективного управления временем и сохранения цифрового баланса. Арт-Терапия или Медитация: Терапевтические занятия, направленные на развитие креативности и глубокую самоанализ. SPA-процедура: Ароматерапия или уход за лицом для дополнительного расслабления и восстановления.
День 3: Восстановление и Самопознание & День 4: Завершение и Переход Лекция по Здоровому Образу Жизни: Обзор стратегии для поддержания здорового образа жизни и управления цифровыми привычками. Групповая Дискуссия: Обсуждение полученного опыта и обмен инсайтами о цифровом детоксе. SPA-процедура: Обертывание или скраб для тела для снятия напряжения и улучшения состояния кожи. Кулинарные Мастер-Классы: Изучение новых рецептов и техник приготовления здоровой пищи.
