Минимум 7 дней; рекомендуем 14
Рекомендуется для:
Людей, которые из-за продолжительного воздействия внутренних или внешних факторов страдают от хронического стресса, влияющего на их повседневную деятельность и способного вызывать эмоциональные, социальные и даже проблемы со здоровьем.
Людей, которые, возможно, не страдают от какого-либо медицинского состояния, но хотят научиться справляться с периодическими стрессовыми ситуациями, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем.
Уникальность локации:
Спокойная обстановка, чистый морской воздух и живописные пейзажи способствуют глубокому расслаблению и улучшению качества сна. Участники смогут заниматься физической активностью на свежем воздухе, будь то йога на пляже, хайкинг в горах или плавание в море, что помогает снять мышечное напряжение и улучшить физическую форму. Отсутствие городской суеты и возможность насладиться уединением способствуют быстрому достижению внутреннего равновесия и гармонии.
Программа, проходящая в таком окружении, становится более приятной и вдохновляющей, что повышает её эффективность и приносит максимальную пользу участникам.
Процедуры:
1. Электросон:
Помогает нормализовать сон, уменьшить тревожность и повысить общий уровень расслабления.
2. Лимфодренажный массаж (общий и локальный):
Улучшает циркуляцию лимфы, способствует детоксикации организма и снижению отечности, что положительно влияет на общее самочувствие и уровень стресса.
3. Спелеотерапия:
Вдыхание соляного аэрозоля способствует улучшению дыхательной функции, расслаблению и снижению стресса.
4. Аромованны:
Использование эфирных масел в ванне способствует глубокому расслаблению и улучшению эмоционального состояния.
5. Подводный душ-массаж (ручной):
Объединяет гидротерапию и массаж, что способствует расслаблению мышц, улучшению циркуляции крови и снижению уровня стресса.
6. Массаж шейно-воротниковой зоны:
Снимает напряжение в области шеи и плеч, что часто является причиной головных болей и повышенного стресса.
7. Массаж головы:
Способствует снятию напряжения, улучшению кровообращения и глубокому расслаблению.
8. Жемчужная ванна:
Ванны с пузырьками воздуха создают мягкий массажный эффект, улучшают циркуляцию крови и способствуют релаксации.
9. Медовый массаж спины:
Сочетание массажа и целебных свойств меда способствует глубокому расслаблению и детоксикации организма.
10. Ультразвуковая терапия:
Уменьшает воспаление, улучшает кровообращение и способствует регенерации тканей, что помогает снизить физическое напряжение и стресс.
Спорт:
1. Йога/Sound healing:
Упражнения для расслабления, дыхательные практики и асаны, направленные на снижение стресса и напряжения, улучшение гибкости и укрепление мышц.
2. Пешие прогулки:
Регулярные прогулки на свежем воздухе, особенно в природных зонах или у моря, помогают улучшить настроение, повысить уровень энергии и снизить уровень стресса.
Знания:
1. Теория стресса и его влияние на организм:
Обзор того, как стресс влияет на физическое и эмоциональное состояние, а также стратегии его управления.
2. Методы релаксации и медитации:
Практические занятия по медитации, визуализации и другим методам релаксации, которые могут быть полезны для снижения уровня стресса.
